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ピーナッツもやしのダイエット効果がすごい?カロリーや栄養は?購入方法や値段【名医の太鼓判】

こんにちは!wakoです♪

女優の夏菜さんがダイエットに

お勧めしている

「ピーナッツもやし」ってご存じですか~?

ピーナッツスプラウト、

落花生もやしとも呼ぶようです!

普通のももやしとは違うピーナッツも

やしとはどんなものなのでしょう。。。

ピーナッツもやしの栄養やダイエット効果はあるの?

など。。。調査してみました

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ピーナッツもやしとは?栄養はすごいの?

出典https://www.oisix.com/ShouhinShousai.00017881_1240.htm

ピーナッツもやしとは落花生から

生えてくるもやしで

生ピーナッツを発芽させたものです

普通の緑豆もやしよりかなり太く栄養価は

とても高いと言われています

・抗酸化作用があるビタミンEが含まれていて

美しい肌へ導いてくれます♡

老化を防いでくれますよ~♪

・食物繊維が豊富で老廃物を排出!

便秘対策や美肌にも♡

・血液中の悪玉コレステロールを低下させ

動脈硬化を防ぐ働きがある

オレイン酸が含まれています

普通のもやしにはオレイン酸は含まれていません

オレイン酸は熱に強いので

加熱料理にも適しています

シャキッとした食感が食べ応えあります

ピーナッツもやしは天ぷらにすると

ピーナッツの香りが出てきて

とてもおいしいといわれています♡

ピーナッツもやしは栄養満点のピーナッツの

栄養素と丸ごといただけます」!

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ピーナッツもやしはダイエットの味方?カロリーは?

ピーナッツもやしの素となる

ピーナッツ

ピーナッツダイエットに

適しているといわれる理由として。。。

食物背にが豊富で

・リノレン酸・オレイン酸

・マグネシウム

・カリウム

・ビタミンE

など、小さい粒にたくさんの栄養素が詰まっています

リノレン酸・オレイン酸は悪玉コレステロールを低下させ

中性脂肪を減らしてくれます

太りにくい良質な脂肪を含み

食物繊維も豊富なので血糖値の上昇を

緩やかにしてくれる

働きがあるのです!

ピーナッツの栄養素はダイエットに

適してるのですが

やはり食べ過ぎると

カロリーオーバーなってしまいます。

そこでピーナッツもやし!!!

ピーナッツもやしなら低カロリーですよ!

低カロリーでダイエットに効果的な

栄養素がたくさん含まれているのです!

ピーナッツもやしはビタミンB1が

たくさん含まれているので

脂肪を作らせない!!という

すごい効果があるのですね~

ピーナッツもやしのカロリーは

ピーナッツのカロリーの約8分の1といわれ

ピーナッツの栄養素を取り入れながら

カロリーを抑えてくれるという優れもの!

ピーナッツの脂質も90%も

カットされているのです

すごいですね~ピーナッツもやし!!!

発芽することで豆自体がカロリーを

消費するので低カロリーとなる

ピーナッツもやしは

ヘルシーかつ栄養満点の食材なのです♪

追記

名医の太鼓判では

炊き込みご飯が紹介されていました

ピーナツツもやしと人参を入れ

炊飯器で炊くだけ!

(調味料→酒・醤油・塩)少々

簡単で美味しい

「ピーナッツもやし炊き込みご飯

是非作ってみてくださいね♡

ピーナッツもやしはの購入方法や値段

出典https://store.shopping.yahoo.co.jp/umeebeccyasannriku/

スーパーではあまり見かけませんが

見つけたら是非手に取ってみてください!

イオンやイトーヨーカドーでは今のところ

見かけたことはありませんが、、、

テレビで話題になると店頭に並ぶ可能性は

高いですね!!

スーパーで見かけたら追記していきます!

通販ではお取り扱いはあるので

通販なら購入は確実ですよ!

ピーナッツもやしは

一袋100円~300円ほどで

購入できそうです♪

泉食品販売所↓

http://www.izumifoods.jp/item/pnt001/

いただきマルシェ↓(現在在庫切れ)

https://store.shopping.yahoo.co.jp/umeebeccyasannriku/201d11131.html

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まとめ

栄養価が高くダイエットに優れている

ピーナッツもやしについて紹介しました

ピーナッツもやしは手作業で皮をむくので

手間がかかっています

大切に食べたいですね♪

ダイエットだけじゃなく健康にもよい

ピーナッツもやしを是非

食卓に取り入れてみてくださいね♪

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