こんにちは！wako です♪
「林修の今でしょ講座」で
水の正しい水の飲み方検定が
放送されます！
夏太りに効果的な飲み方や
軟水と硬水の飲み分けなど
名医が教えてくれます！
夏は特に水分不足による影響が
出やすくなる時期！
水分不足にならない工夫や
熱中症対策にもなる
水の効果的な飲み方など
合わせてまとめてみました♪
目次
夏太り対策/硬水と軟水の違いとは！
ミネラルウォーターには
軟水と硬水があります
何気なく飲んでいる
ミネラルウォーターですが
軟水と硬水の成分に違いがあるので
飲み分けするといいみたい♪
では軟水と硬水の違いについて
簡単に説明します♡
軟水
国産のミネラルウォーターに
多い軟水には
カルシウムやマグネシウムは
あまり含まれていません
日本料理などには
クセの少ない軟水が
適しているといいます
よく見かかる「いろはす」は軟水です
硬水
海外のミネラルウォーターに
多い硬水には
カルシウムやマグネシウムが
多く含まれています
マグネシウムが多く含まれている水ほど
しっかりとした飲みごたえを
感じる水になります
よく見かける「evian」は硬水です。
軟水と硬水は成分が少し違うのですね～♪
夏太り対策には硬水？軟水？飲むタイミング
夏は冬より代謝が悪くなり
痩せにくくなる時期なんです！
夏太り対策には硬水がおすすめです♪
硬水にはカルシウム・マグネシウムが
含まれているので脂肪の蓄積を
抑制してくれる働きがあるのです
カルシウムは胆汁の働きを弱め
腸内で脂肪の吸収を抑えてくれます
腸を刺激してくれるマグネシウムは
便秘対策にも！
夏太りが気になる人や
便秘を気にする人は
硬水に変えてみるのもいいかもしれませんね
おしゃれなパッケージが多い硬水は
モデルさんや芸能人の方々が飲んでいる
イメージがありますね～
夏太り対策の硬水の飲むタイミングは？
夏太り対策の硬水は食事を
しながら飲むとよいそうです
朝起きて硬水をコップ1杯
飲むと便秘対策になりますよ♪
熱中症予防には硬水？軟水？冷水もOK?
熱中症予防には軟水がおすすめです♪
軟水は腸に吸収されやすくなるので
夏の水分補給には軟水が勧めなんです
硬水はミネラルが多いので
水の吸収を妨げやすくなるようです。。。
熱中症予防にもなる
軟水はいつも持ち歩いておきたいですね
夏の暑い時期には冷水での水分補給が
よいそうです♪
胃腸が活発に働き吸収をよくしてくれます♡
お酒を飲みすぎた翌日は軟水での
水分補給も必要ですね♪
まとめ
何気なく飲んでミネラルウォーターにも
軟水と硬水があり
成分に違いがあるのですね
冬に比べて代謝が落ちる夏！
夏太り対策には硬水！
熱中症予防には軟水！
がお勧めだということが
わかりました♪