夏太り対策には軟水?硬水?熱中症対策の飲むタイミングは?【今でしょ講座】

こんにちは!wako です♪

「林修の今でしょ講座」で

水の正しい水の飲み方検定が

放送されます!

夏太りに効果的な飲み方や

軟水と硬水の飲み分けなど

名医が教えてくれます!

夏は特に水分不足による影響が

出やすくなる時期!

水分不足にならない工夫や

熱中症対策にもなる

水の効果的な飲み方など

合わせてまとめてみました♪

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夏太り対策/硬水と軟水の違いとは!

ミネラルウォーターには

軟水と硬水があります

何気なく飲んでいる

ミネラルウォーターですが

軟水と硬水の成分に違いがあるので

飲み分けするといいみたい♪

では軟水と硬水の違いについて

簡単に説明します♡

軟水

国産のミネラルウォーターに

多い軟水には

カルシウムやマグネシウムは

あまり含まれていません

日本料理などには

クセの少ない軟水が

適しているといいます

よく見かかる「いろはす」は軟水です

硬水

海外のミネラルウォーターに

多い硬水には

カルシウムやマグネシウムが

多く含まれています

マグネシウムが多く含まれている水ほど

しっかりとした飲みごたえを

感じる水になります

よく見かける「evian」は硬水です。

軟水と硬水は成分が少し違うのですね~♪

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夏太り対策には硬水?軟水?飲むタイミング

夏は冬より代謝が悪くなり

痩せにくくなる時期なんです!

夏太り対策には硬水がおすすめです♪

硬水にはカルシウム・マグネシウムが

含まれているので脂肪の蓄積を

抑制してくれる働きがあるのです

カルシウムは胆汁の働きを弱め

腸内で脂肪の吸収を抑えてくれます

腸を刺激してくれるマグネシウムは

便秘対策にも!

夏太りが気になる人や

便秘を気にする人は

硬水に変えてみるのもいいかもしれませんね

おしゃれなパッケージが多い硬水は

モデルさんや芸能人の方々が飲んでいる

イメージがありますね~

夏太り対策の硬水の飲むタイミングは?

夏太り対策の硬水は食事を

しながら飲むとよいそうです

朝起きて硬水をコップ1杯

飲むと便秘対策になりますよ♪

熱中症予防には硬水?軟水?冷水もOK?

熱中症予防には軟水がおすすめです♪

軟水は腸に吸収されやすくなるので

夏の水分補給には軟水が勧めなんです

硬水はミネラルが多いので

水の吸収を妨げやすくなるようです。。。

熱中症予防にもなる

軟水はいつも持ち歩いておきたいですね

夏の暑い時期には冷水での水分補給が

よいそうです♪

胃腸が活発に働き吸収をよくしてくれます♡

お酒を飲みすぎた翌日は軟水での

水分補給も必要ですね♪

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まとめ

何気なく飲んでミネラルウォーターにも

軟水と硬水があり

成分に違いがあるのですね

冬に比べて代謝が落ちる夏!

夏太り対策には硬水!

熱中症予防には軟水!

がお勧めだということが

わかりました♪